Posts filed under "SPOR"

Yoga Zayıflatır mı?

Posted by Uzman 29 Ocak 2016 0 Comment 748 views

Son yıllarda oldukça moda olan yoga zayıflama alanında ivme kazanmaya devam ediyor. Özellikle ünlülerin dikkatle eğildikleri yoga ile zayıflama programları, oldukça ilgi topluyor. Bedensel ve zihinsel dinginlik kazandıran yoga, aynı zamanda kilo verme alanında da yardımcı oluyor. Vücuttan toksinleri atıyor mu? Yoga gerçekten zayıflatıyor mu? Sorularınıza açıklık getiren, yoga ile zayıflama yollarını sizlere aktarıyoruz. Her […]

Plates Nasıl Yapılır?

Posted by Uzman 27 Aralık 2015 0 Comment 579 views

Oldukça yaygın ve popüler egzersiz çeşitlerinden biri olan plates herkes tarafından sevilerek yapılmaktadır. İster toplu halde, ister bireysel olarak yapabileceğiniz plates sayesinde, vücudunuzdaki sıkılaşmayı net şekilde hissedeceksiniz. Üstelik yağlarınız eriyecek, vücudunuz şekillenecek, kaslarınız daha güçlü olacaktır. Sağlıklı ve estetik açısından son derece değerli bir spor olan plates sayesinde, kendinizi kusursuz hissedeceksiniz. Öncelikle ısınma ve küçük […]

Koşarak Kilo Ver

Posted by Uzman 22 Aralık 2015 0 Comment 733 views

Koşmak hem fiziksel hem de zihinsel rahatlamanın en etkili yoludur. Tüm bedeniniz aynı anda çalışarak kilo verme sürecinizi hızlandırır ve yağlarınızın kısa sürede yanmasını sağlar. Sizde koşarak kilo verebilir, istenmeyen yağlarınızı silkeleyebilirsiniz. Belki de uzun süredir kilo vermek istiyor ve aç kalmaya niyetleniyorsunuz. Kesinlikle aç kalmanıza ve ağır diyetler yapmanıza gerek olmamaktadır. Her gün düzenli […]

1 Saat Yürüyüş İle Kaç Kalori Yakılır?

Posted by Uzman 1 Aralık 2015 0 Comment 1002 views

Yürümek en sağlıklı kilo verme yöntemlerinden biridir. Tempolu yürüyüş düzenli olarak yapıldığı zaman, istenmeyen kilolarla vedalaşmanızı kaçınılmaz kılacaktır. Buna göre 1 saat yürüyüş kaç kalori diyorsanız, 265 sonucuna ulaşmak mümkündür. Düzenli yürüyüşlerinizin aylık getirisi ise gözle görülür derecede fark edilecektir. Hızınızı artırmalı, ara vermeden yürümek amacınıza ulaşmanızı sağlayacaktır. Çünkü hızlı ve tempolu yürüyüşlerde enerji yakar, […]

Zumba Dansı ile Zayıflama

Posted by Uzman 28 Mayıs 2014 0 Comment 2184 views

Ritmik bir spor dalı olarak hayatımıza dahil olan zumba dansı bugün zayıflama katagorimizin konusunu oluşturuyor. Zumba 1990’lı yıllarda keşfedilmiş ve bugün dünyayı kasıp kavuran bir dans haline gelmiştir. Zumba dansı ile zayıflama her geçen gün populeritesini artırıyor. Bunun en önemli nedeni ise Zumba dansının oldukça eğlenceli ve etkili bir zayıflama aracı olmasıdır. Zumba ile zayıflama […]