Oldukça yaygın ve popüler egzersiz çeşitlerinden biri olan plates herkes tarafından sevilerek yapılmaktadır. İster toplu halde, ister bireysel olarak yapabileceğiniz plates sayesinde, vücudunuzdaki sıkılaşmayı net şekilde hissedeceksiniz. Üstelik yağlarınız eriyecek, vücudunuz şekillenecek, kaslarınız daha güçlü olacaktır. Sağlıklı ve estetik açısından son derece değerli bir spor olan plates sayesinde, kendinizi kusursuz hissedeceksiniz. Öncelikle ısınma ve küçük egzersizlerle tüm vücudunuzu sırayla çalıştıracaksınız. Boyun, kollar, bacaklar, kalça, basen, sırt ve beliniz plates sayesinde çalışacak ve kireçlenme riski ortadan kalkacaktır.
Plates hareketleri
Tüm vücudu eşit şekilde çalıştıran ve zamanla vücudunuza oturan plates hareketleri tam donanımlı bir geri dönüşüm sağlamanızı destekleyecektir. Şikayet ettiğiniz kilo sorunlarını artık umursamayacak, sarkma ve yumuşama olan bölgelerinizi zamanla sıkı hale getireceksiniz. Gün içinde istediğiniz saatte yapabileceğiniz plates sayesinde, sağlıklı kilo vermenin harika meyvelerini toplayacaksınız. Özellikle bayanların bitmeyen kilo sorunlarına çare olacak en bilinen egzersiz çeşitlerinden biridir. Bedenen ve zihnen büyük bir rahatlama yaşayacak, plates topu ve lastiği ile vücudunuzun her bölgesini aynı anda çalıştırabileceksiniz.
