1 Haftada 3 Kilo Verdiren Buğday Diyeti

Posted by Uzman 8 Aralık 2015 0 Comment 603 views

Sevgili okurlar bugün son günlerin en popüler diyetini sizlerle paylaşmak istiyoruz. Diyet yaparken bizleri en çok zorlayan sık sık acıkmamızdır. Ama buğday diyeti ile bu açlık hissini en aza indirebilirsiniz, denediğiniz zaman sizlerde bunun farkına varacaksınız. Eğer hedefiniz 1 haftada 3 kilo vermekse birazdan sizinle paylaşacağımız buğday diyetini denemezi tavsiye ediyoruz. Gelin hep birlikte buğday diyetinin menülerini inceleyelim.

Buğday diyeti salatası;

1 bardak pişirilmiş buğday .

3 yemek kaşığı pişirilmiş nohut

1 bağ maydanoz

1 bağ dere otu

1 bardak yoğurt

Temizlenmiş yıkanmış maydanoz ve dere otunu ince ince doğrayalım. Büyük bir kasenin içine buğday ve nohutları koyduktan sonra temizleyip doğradığımız sebzelerimizi karıştıralım, sonra üzerine yoğurdumuzu dökelim buğday diyeti salatamız hazırdır. Hazırladığımız salatamızı buzdolabında muhafaza edelim.

2 dilim kepek ekmeği 1 küçük dilim peynir 5 tane zeytin 1 haşlanmış yumurta 1 tane domatesi 1 tane yeşil biberi doğrayıp kahvaltı tabağımızı hazırlayalım, bunun yanında 1 veya 2 bardak çayımızla afiyetle yiyoruz. Kahvaltımızı yaptıktan sonra buğday diyeti salatanızı gün içerisinde belirli aralıklarla tüketiyoruz gün içerisinde 1 ve 2 litre arası su tüketimine dikkat ediyoruz. Bu diyeti uygularken yaptığımız buğday diyeti salatası da kullandığımız malzemelere her hangi bir alerjimizin olmamasına dikkat etmeliyiz doktorumuza danışmalıyız.

Yorum Yaz