1 Haftada Nasıl 5 Kilo Veririm?

Posted by Uzman 5 Ekim 2014 0 Comment 672 views

Kısa sürelerde büyük kilolar vermek şüphe yok ki herkesin hayali. İşte bu yüzden arayışlarımız hep kısa sürede kilo verdiren diyetler üzerine oluyor. Sağlıklı mı peki? Hayır değil! Ama vücudunuzda kilo saklamak da çok sağlıklı bir durum değil. Bugün sadece tek sefer uygulamanızı önereceğimiz bir diyet programı ile sizlerleyiz. 1 haftada 5 kilo nasıl veririm diyenler için haftada 5 kilo verdiren diyet listemiz umut vaad ediyor.

 

Haftada 5 kilo verdiren diyet listesi;

Diyetin 1. Gününde 2. Gününde ve 3. Gününde aynı programı uyguluyorsunuz.

Sabah Kahvaltısı;

2 adet haşlanmış patates, kesinlikle yağsız baharatlarla tatlandırılabilir.

Öğlen Yemeği;

2 adet haşlanmış patates, kesinlikle yağsız baharatlarla tatlandırılabilir.

Akşam Yemeği;

3 adet haşlanmış patates, kesinlikle yağsız baharatlarla tatlandırılabilir.

(Baharat olarak tuz kullanmayın, bunun dışında ki baharatları kullanabilirsiniz.)

Diyetin 4. Günü;

Sabah Kahvaltısı;

2 adet portakalın yanında 1 adet yeşil elma ile kahvaltı yapıyorsunuz.

Öğlen Yemeği;

2 adet haşlanmış patates, kesinlikle yağsız baharatlarla tatlandırılabilir.

Akşam Yemeği;

Artık birazcık eti hak ettik! 150 gram ızgara edilmiş tavuk ile 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile hazırlanmış yeşil salata yiyoruz.

Diyetin 5. Günü;

Sabah Kahvaltısı;

4. gün ile aynı; 2 adet portakalın yanında 1 adet yeşil elma ile kahvaltı yapıyorsunuz.

Öğlen Yemeği;

Evet öğlen menümüzde sabah ile aynı! 2 adet portakalın yanında 1 adet yeşil elma ile kahvaltı yapıyorsunuz.

Akşam Yemeği;

Et tercihi balık yada kırmızı et olabilir. 150 gram ızgara edilmiş et ile 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile hazırlanmış yeşil salata yiyoruz.

Diyetin 6. Günü;

Sabah Kahvaltısı;

2 adet portakalın yanında 1 adet yeşil elma ile kahvaltı yapıyorsunuz.

Öğlen Yemeği;

Bu seferde 2 adet yeşil elma ve 1 adet portakal yiyoruz.

Akşam Yemeği;

Et tercihi balık yada kırmızı et olabilir. 150 gram ızgara edilmiş et ile 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile hazırlanmış yeşil salata yiyoruz.

Diyetin 7. Günü;

Sabah Kahvaltısı;

2 adet portakal ve yanında 1 adet yeşil elma. Azcık daha sabır bu gün son gün!

Öğlen Yemeği;

1 porsiyon patates salatası, içinde yeşil soğan ve maydanozda var. Hatta 1 tatlı kaşığı zeytin yağı da katabilirsiniz.

Akşam Yemeği;

Bol roka salatası, yanında 2 adet yumurta ile hazırlanmış sade bir omlet.

Yorucu bir diyet programı olduğunu kabul ediyoruz ama 1 haftada 5 kilo verdiren bu diyetin sonunda mutlu olduğunuzda bir gerçek. Tek tip beslenme biçimi olan bu diyet yılda sadece 1 defa uygulanabilir. Süresi ise 1 hafta ile sınırlıdır.

Yorum Yaz