3 Günde 2 Kilo Ver

Posted by Uzman 2 Aralık 2015 0 Comment 538 views

Kısa sürede sadece birkaç kilo fazlanızı vermek için, kendinizi aç bırakmanıza gerek olmamaktadır. Yapmanız gereken sadece diyet listesini uygulamak ve sizi rahatsız eden fazlalıklarınızı silkelemek olacaktır. Sizde 3 günde 2 kilo vermek için, hemen listeye göz atıp yaşam kalitenizi artırmanın yolunu keşfetmiş olabilirsiniz. Bisküvi, gofret, cips, hazır gıdalar, şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısınız. Bu sayede 3 günde 2 kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır. Tabi yememeniz gereken gıdaların yanında, yağlarınızın yanmasını sağlayan ve metabolizmanızı hızlandıran kaynaklarda mevcuttur. Öncelikle 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesinde yeşil çay yerini almalıdır. Sabah ve akşam şekersiz olmak üzere yağların yanmasını sağlayacak, 3 günde 2 kilo vermenizi sağlayacaktır.

3 günde 2 kilo verdiren diyet

  1. gün Sabah

*Bir fincan şekersiz yeşil çay, bir dilim yağsız peynir, iki adet ceviz

Öğlen yemeği

*Bir porsiyon patates salatası, bir kase yoğurt, bir kivi

Akşam yemeği

*İki adet yağsız kıymadan hazırlanmış köfte, bir kaşık bulgur pilavı, bir kase salata

  1. gün Sabah

*Güne bir bardak ılık suyla başlayalım. Bu sayede sindirim sistemi çalışmaya başlayacak, kabızlık oluşumu ortadan kalkacaktır. Bir dilim kepek ekmeği, bir küçük dilim yağsız peynir, 2 adet yeşil zeytin, salatalık, domates

Öğlen yemeği

*Bir küçük porsiyon yağsız patates salatası, bir adet yumurta, bir kase yoğurt

Akşam

*yoğurt, elma, bir kase çorba

3.gün Sabah

* 2 parça ceviz, bir dilim peynir, salatalık, domates, yeşil çay

Öğlen yemeği

*bir kase çorba, bir kase salata, yeşil elma

Akşam yemeği

*bir porsiyon sebze yemeği, bir kaşık bulgur pilavı

Yorum Yaz