Acil Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Posted by Uzman 2 Şubat 2016 0 Comment 732 views

Kısa sürede acil olarak vermeniz gereken kilolarınız varsa, çözüm bulan diyet listesi programına başvurabilirsiniz. Bu sayede hem ödem atacak, hem de size ağırlık yapan birkaç kilo fazlanızı silkelemiş olacaksınız.

Sabah kahvaltısında bir fincan yeşil çay, 2 adet haşlanmış yumurta, az yağlı beyaz peynir tüketebilirsiniz.

Öğlen yemeğinde karışık sebze çorbası hazırlayıp, yanına bir porsiyon karışık salata tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği ızgarada veya fırında pişmiş balık yanında yeşillikli ve elma sirkeli salata tüketebilirsiniz. Ayrıca zayıflamak için gün içinde yeşil çay içebilir, yeşil elma da yiyebilirsiniz. Mevsim sebzeleri yemeklerinden mutlaka tüketmelisiniz. Ayrıca sindirim sisteminizi çalıştıran lifli gıdalardan yiyebilir, zayıflamak için kabız olmaktan kaçınmalısınız.

Zayıflamak İçin Öneriler

Kalsiyum bakımından çok zengin olan yoğurt, peynir ve süt tüketmeye özen göstermelisiniz. Şekeri hayatınızdan uzaklaştırmalı, asitli içecekleri hayatınızdan çıkarmalısınız. Ayrıca zayıflamak için bitki çaylarından da destek almalısınız. En önemli adımlardan biri de egzersiz olmaktadır. Gün içinde tempolu yürüyüş, ip atlama, bisiklet binme aktivitelerinden yararlanabilirsiniz. Bu sayede zayıflama önerileri dahilin de kısa sürede ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

Yorum Yaz