Günümüzde uzmanların tavsiye etmiş olduğu birçok diyet listesi mevcuttur. Fakat siz acil kilo vermek için çözümler arıyorsanız, zayıflamak için hemen harekete geçebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken kısa sürede verdiğiniz kiloları yeniden almamak olacaktır.
Sabah kahvaltısı için 1 dilim tam tahıllı ekmek, 5 adet yeşil zeytin, yeşillik ve bir küçük dilim yağsız peynir ile güne başlayabilirsiniz.
Öğle yemeğinde bol yeşillikli salata, bir kase çorba yeterli olacaktır.
Akşam yemeğinde az yağlı tavuk sote ile yanında bol yeşillikli salata ve bir fincan yeşil çay içebilirsiniz. Bu sayede metabolizmanız hızlanmış olacak, yağlarınız da yanmaya başlayacaktır. Ayrıca ara öğünlerde mutlaka yeşil çay içmelisiniz. Buna ek olarak bulgur pilavı, haşlamış tavuk ve balık da zayıflamak için diyet listesinde mevcut olmaktadır.
Diyet Listesi Örnekleri
Yukarıda verilmiş olan diyet listesi örnekleri ile kısa sürede ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Fakat kilo verirken sarkma ve deforme olma riskini yok etmek için, egzersiz yapmayı da unutmamalısınız. Buna göre zayıflamak için sağlıklı olan programa devam etmeli, istikrarlı olmalısınız.
