Protein diyetinin ne kadar sağlıklı olduğunu biliyoruz. Bu sayede kilo sorunundan şikayet edenler protein diyeti ile harika bir başlangıç yaşıyorlar. Evet yanlış duymadınız, Protein diyeti 1 haftada 4 kilo vermenizi mümkün kılıyor. Diyet listesine uymak ve istikrarlı bir şekilde devam etmek, amacınıza ulaşmanızı sağlayacaktır. Yağların parçalanmasını kaçınılmaz kılan ve protein ağırlıklı beslenmeyi misyon edinen diyet, karbonhidratlara yer vermiyor.
Protein diyet listesi
Tüm diyetlerin bütün olarak barındığı protein diyeti sadece bir hafta boyunca uygulanmalıdır. Bu diyet sayesinde 1 haftada 4 kilo vermeniz kaçınılmaz görünüyor. Güçlü bir motivasyon ve egzersiz desteği ile, fazla kilolarınızla vedalaşabileceksiniz.
- gün
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 parmak büyüklüğünde beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Öğlen: Meyve salatası, yağsız yoğurt, yeşil çay
Akşam: Izgara kırmızı et, salata
- gün
Sabah: 2 yumurtalı yağsız omlet, 1 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay
Öğle: Meyveli yoğurt
Akşam: Izgara tavuk, yağsız salata, yeşil çay
- gün
Sabah:1 adet haşlanmış yumurta, bir fincan şekersiz çay, bir dilim peynir
Öğle: Meyve salatası, yağsız yoğurt
Akşam: Izgara balık, salata
- gün
Sabah: 2 adet yağda yumurta, 2 dilim kepekli ekmek
Öğle: Yağsız yoğurt, meyve
Akşam: Izgara kırmızı et, salata
- gün
Sabah: 2 adet yağda yumurta, bir dilim kepek ekmeği, yeşil çay
Öğle: Yeşil elma, yoğurt
Akşam: Mevsim salatası, ızgara tavuk
- gün
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay
Öğle: Meyveli yağsız yoğurt, yeşil çay
Akşam: Izgara et, mevsim salatası
- gün
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, iki parmak büyüklüğünde beyaz peynir, şekersiz çay
Öğle: Meyve salatası, yağsız yoğurt
Akşam: Izgara tavuk, mevsim salatası
