Protein Diyeti İle 1 Haftada 4 Kilo

Posted by Uzman 23 Ocak 2016 0 Comment 462 views

Protein diyetinin ne kadar sağlıklı olduğunu biliyoruz. Bu sayede kilo sorunundan şikayet edenler protein diyeti ile harika bir başlangıç yaşıyorlar. Evet yanlış duymadınız, Protein diyeti 1 haftada 4 kilo vermenizi mümkün kılıyor. Diyet listesine uymak ve istikrarlı bir şekilde devam etmek, amacınıza ulaşmanızı sağlayacaktır. Yağların parçalanmasını kaçınılmaz kılan ve protein ağırlıklı beslenmeyi misyon edinen diyet, karbonhidratlara yer vermiyor.

Protein diyet listesi

Tüm diyetlerin bütün olarak barındığı protein diyeti sadece bir hafta boyunca uygulanmalıdır. Bu diyet sayesinde 1 haftada 4 kilo vermeniz kaçınılmaz görünüyor. Güçlü bir motivasyon ve egzersiz desteği ile, fazla kilolarınızla vedalaşabileceksiniz.

  1. gün

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 parmak büyüklüğünde beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği

Öğlen: Meyve salatası, yağsız yoğurt, yeşil çay

Akşam: Izgara kırmızı et, salata

  1. gün

Sabah: 2 yumurtalı yağsız omlet, 1 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay

Öğle: Meyveli yoğurt

Akşam: Izgara tavuk, yağsız salata, yeşil çay

  1. gün

Sabah:1 adet haşlanmış yumurta, bir fincan şekersiz çay, bir dilim peynir

Öğle: Meyve salatası, yağsız yoğurt

Akşam: Izgara balık, salata

  1. gün

Sabah: 2 adet yağda yumurta, 2 dilim kepekli ekmek

Öğle: Yağsız yoğurt, meyve

Akşam: Izgara kırmızı et, salata

  1. gün

Sabah: 2 adet yağda yumurta, bir dilim kepek ekmeği, yeşil çay

Öğle: Yeşil elma, yoğurt

Akşam: Mevsim salatası, ızgara tavuk

  1. gün

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay

Öğle: Meyveli yağsız yoğurt, yeşil çay

Akşam: Izgara et, mevsim salatası

  1. gün

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, iki parmak büyüklüğünde beyaz peynir, şekersiz çay

Öğle: Meyve salatası, yağsız yoğurt

Akşam: Izgara tavuk, mevsim salatası

Yorum Yaz