Protein Diyeti ile Kilo Vermek

Posted by Uzman 28 Aralık 2015 0 Comment 547 views

Sağlıklı yaşamı ve kilo verme sürecini destekleyen protein diyeti vücudunuzda biriken yağların kolayca erimesini sağlamaktadır. Zayıflamak için oldukça yaygın olan diyet birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Yapılması gereken karbonhidrat bakımından çok az, protein bakımından kuvvetli olan besin kaynaklarını tüketmektir. Bu sayede kısa sürede kilo vermek kaçınılmaz olacaktır. Acıkmadan ve iştahınızı dizginlemek zorunda kalmadan protein diyeti ile çok kolay kilo verdiğinizi göreceksiniz. Diyet süresinde tüketilen besinler, vücudunuza enerji takviyesi yaparak yağlarınızın yanmasını sağlamaktadır. Amacınıza giden yolda yanınızda rehber olan diyet listenize eklemeniz yeterlidir. Aşağıda sunacağımız örnek diyet listesini uygulamaya başlayabilirsiniz.

Protein diyeti listesi

Sabah

*1 adet haşlanmış yumurta

*5 adet zeytin

*bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir

 

Öğle

*Yeşillik çeşitleri

*bol salatalıktan hazırlanmış karışık salata üzerine serpilmiş 100 gr. yağsız ton balığı

 

Ara öğün

*birkaç adet karadut

*2 ceviz içi

 

Akşam

*5 adet yağsız kıyma ile hazırlanmış ızgara köfte

*2 adet buğuda pişmiş kabak

*5 adet közlenmiş kırmızı biber

 

Gece

*3 adet iri boy çilek

Yorum Yaz